| 剁椒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 332克 | 剁椒金针菇热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于郑多燕17分钟消耗的热量...360 | |||||
剁椒金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇（200克）、剁椒（一勺）、小葱（一根）
1/1. 把金针菇洗干净，根切除掉
2.排列整齐，一勺剁椒均匀的淋在金针菇上面，放入蒸锅中七八分钟，把多余的水倒掉
3.把切好的葱末放在上面，烧点热油淋在小葱上面，扑面而来的香味触动了味蕾，搅拌均匀了就可以开动了。。。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与豆腐、西兰花、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、健胃消食、减肥等功效；可与北极虾、卷心菜、豆腐搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、解热、降低胆固醇等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒金针菇热量100 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物20.9 克
- 钠14.7 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾338 毫克