| 豆鼓炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 207克 | 豆鼓炒西葫芦热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蹲起25分钟消耗的热量...240 | |||||
豆鼓炒西葫芦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆鼓（适量）、小米椒（5个）、蒜蓉（3个）、味极鲜（适量）
1/5. 适量的豆鼓要泡一下，把蒜切成末，小米椒切小
2/5. 西葫芦切成片，切薄一点会入味些
3/5. 加油把西葫芦炒1-2分钟，然后倒入佐料再炒一或，放盐
4/5. 加入味极鲜（之前的盐可以少点，因为酱油也有盐分
5/5. 上盘了(☆_☆)
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃、祛风湿、帮助消化等功效；可与豆腐、小白菜、虾搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、预防感冒、温中健胃等功效；可与生菜、龙须菜、武昌鱼搭配；与鸡肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 豆鼓炒西葫芦热量99 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.03 克
- 碳水化合物15.13 克
- 钠266.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾499 毫克