| 甜甜圈饼干，迷你版的甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 9千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 321克 | 甜甜圈饼干，迷你版的甜甜圈热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于垒球291分钟消耗的热量...240 | |||||
甜甜圈饼干，迷你版的甜甜圈的做法共14个步骤
食材主料/辅料
黄油（50克）、糖粉（20克）、鸡蛋（6克）、低筋面粉（80克）、黑白巧克力（适量）、彩色糖针（适量）、蔓越莓（适量）、花生碎（适量）
1/14. 黄油软化后加入糖粉，用刮刀拌匀；
2/14. 撰写制作步骤
3/14. 撰写制作步骤
4/14. 加入鸡蛋液，用手动打蛋器搅打均匀；
5/14. 加入过筛的低粉，用刮刀翻拌成无干粉的均匀面团；
6/14. 撰写制作步骤
7/14. 将面团分成10克/个的小团，搓成长条，将接头连起来成为圆形；
8/14. 撰写制作步骤
9/14. 撰写制作步骤
10/14. 放入铺了锡纸的烤盘；烤箱预热170度，上下火，放在烤箱中层，大约烤15分钟；
11/14. 饼干放凉后，将正面沾上隔水融化的巧克力液，放在烤网上；
12/14. 撰写制作步骤
13/14. 再在表面用彩色糖针、装饰糖、蔓越莓干等做装饰即可。
14/14. 撰写制作步骤
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、疗疮、止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、北极虾、银鱼搭配；与甲鱼 、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、美容、大便秘结等功效；
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营养信息
- 甜甜圈饼干，迷你版的甜甜圈热量1163 千卡
- 脂肪134.44 克
- 蛋白质35.75 克
- 碳水化合物205.69 克
- 钠188 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾569 毫克