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椰蓉夹心酥

椰蓉夹心酥的热量和减肥功效

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椰蓉夹心酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油888千卡888千卡1.4克98克
白砂糖200千卡400千卡0克0克
可可粉70千卡349千卡20.9克8.4克
奶油芝士215千卡215千卡7.5克33.7克
椰子粉372千卡465千卡2.5克18克
低粉106千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量449椰蓉夹心酥热量/卡路里1950千卡
割稻 热量1950千卡,相当于割稻591分钟消耗的热量...198

椰蓉夹心酥的做法共15个步骤

食材主料/辅料

黄油(100克)、白砂糖(50克)、可可粉(20克)、奶油芝士(100克)、椰子粉(80克)、低粉(30克)、鸡蛋(1个)、椰蓉/coconut chips(80克)、苏打粉(1茶匙)、鸡蛋清(1个)、香草精(1茶匙)
椰蓉夹心酥的做法图解1

1/15. 先来一张合照:装备齐全啦

椰蓉夹心酥的做法图解2

2/15. 美国这边好像都是椰肉片,没有椰蓉,我只好老老实实把它们切成碎末。话说回来,椰蓉可能太细腻了,反而没有椰肉片的口感好。买不到椰肉片的童鞋们就用椰蓉吧,一样的。

椰蓉夹心酥的做法图解3

3/15. 奶油芝士加入可可粉搅拌均匀

椰蓉夹心酥的做法图解4

4/15. 酥皮的处理和所有饼干类一样,黄油加糖打发,加入打散的鸡蛋和香草精,继续打发至羽毛状.....以下省略n句。然后把油面团分成小份,压扁。此时开始有包饺子的节奏.....

椰蓉夹心酥的做法图解5

5/15. 分离蛋清并且盛入一个小碗,一切准备就绪,开始包馅。

椰蓉夹心酥的做法图解6

6/15. 取一小团巧克力奶油芝士放在面团上

椰蓉夹心酥的做法图解7

7/15. 覆上另一片面团并且捏紧边缘

椰蓉夹心酥的做法图解8

8/15. 搓成小圆球,要小心一些,不要让奶油馅流出来

椰蓉夹心酥的做法图解9

9/15. 到蛋清里面打个滚

椰蓉夹心酥的做法图解10

10/15. 裹上事先准备好的椰蓉

椰蓉夹心酥的做法图解11

11/15. 这样就完成了我们的第一个椰蓉酥

椰蓉夹心酥的做法图解12

12/15. 如法炮制。烤箱预热5分钟,温度设定380华氏度(180摄氏度),时间设定14-16分钟。

椰蓉夹心酥的做法图解13

13/15. 香喷喷的椰蓉巧克力奶油夹心酥出炉了

椰蓉夹心酥的做法图解14

14/15. 成品图,椰蓉略微焦黄一些,看起来最是诱人。

椰蓉夹心酥的做法图解15

15/15. 撰写制作步骤

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、除口臭、调整胃肠道等功效;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

奶油芝士的热量215千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

椰子粉的热量465千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津利尿、健脑、解渴祛暑等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

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营养信息

  • 椰蓉夹心酥热量1950 千卡
  • 脂肪169.01 克
  • 蛋白质54.26 克
  • 碳水化合物308.72 克
  • 261.3 毫克
  • 187 毫克
  • 5.95 毫克
  • 1017 毫克

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