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爽脆下饭菜-圆包菜炒粉丝

爽脆下饭菜-圆包菜炒粉丝的热量和减肥功效

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爽脆下饭菜-圆包菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
粉丝324千卡338千卡0.8克0.2克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
4千卡59千卡2克0克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量280爽脆下饭菜-圆包菜炒粉丝热量/卡路里1118千卡
弹风琴 热量1118千卡,相当于弹风琴447分钟消耗的热量...150

爽脆下饭菜-圆包菜炒粉丝的做法共7个步骤

食材主料/辅料

圆包菜(两片)、粉丝(两把)、干辣椒(2个)、盐(一点)、蚝油(一点)、酱油(一点)、食用油(适量)
爽脆下饭菜-圆包菜炒粉丝的做法图解1

1/7. 圆包菜切丝

爽脆下饭菜-圆包菜炒粉丝的做法图解2

2/7. 粉丝泡软剪短

爽脆下饭菜-圆包菜炒粉丝的做法图解3

3/7. 干辣椒剪成丝

爽脆下饭菜-圆包菜炒粉丝的做法图解4

4/7. 锅里放底油,可稍多,以免沾锅,爆香干辣椒和圆包菜

爽脆下饭菜-圆包菜炒粉丝的做法图解5

5/7. 加入粉丝一同翻炒一下。

爽脆下饭菜-圆包菜炒粉丝的做法图解6

6/7. 添少许水,加入盐,耗油和酱油,煮到粉丝软软。

爽脆下饭菜-圆包菜炒粉丝的做法图解7

7/7. 出锅,撒葱花就可以开吃咯

食材功效信息

粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有益气、补血、聪耳等功效;可与菠菜搭配;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有挡辐射、健胃消食、促消化等功效;可与鳕鱼、北极虾、茄子搭配;与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、促进消化、呵护咽喉等功效;与小豆、红豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、抗癌、增强免疫力等功效;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、止痒消肿、防癌等功效;

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营养信息

  • 爽脆下饭菜-圆包菜炒粉丝热量1118 千卡
  • 脂肪125.49 克
  • 蛋白质30.11 克
  • 碳水化合物166.03 克
  • 16630.3 毫克
  • 352 毫克
  • 23.71 毫克
  • 1480 毫克

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