下饭菜-榄菜豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
总量 | 527克 | 下饭菜-榄菜豆角热量/卡路里1016千卡 | |||
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1/7. 豆角洗干净切粒控干水分,待用。
2/7. 起油锅。
3/7. 待油八分热,倒入豆角粒煸炒。
4/7. 待豆角八成熟,放入少许白糖。继续翻炒。
5/7. 放入橄榄菜。将橄榄菜和豆角炒匀。
6/7. 使每颗豆角都沾上橄榄菜时,放入适量盐。翻炒均匀。
7/7. 出锅啦~
豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益气健脾、补肾、利水消肿等功效;可与虾皮、土豆、木耳搭配;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、调味、舒缓肝气等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、祛除腥膻之味、帮助消化等功效;与红豆、红豆沙、赤豆相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有润肠、治疗高血压、肝胆病等功效;