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下饭菜-榄菜豆角

下饭菜-榄菜豆角的热量和减肥功效

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下饭菜-榄菜豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆角188千卡47千卡2.8克0.4克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
4千卡59千卡2克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量527下饭菜-榄菜豆角热量/卡路里1016千卡
桑拿 热量1016千卡,相当于桑拿254分钟消耗的热量...240

下饭菜-榄菜豆角的做法共7个步骤

食材主料/辅料

豆角(400克)、橄榄菜(瓶装)(5勺)、白糖(适量)、盐(适量)、食用油(适量)
下饭菜-榄菜豆角的做法图解1

1/7. 豆角洗干净切粒控干水分,待用。

下饭菜-榄菜豆角的做法图解2

2/7. 起油锅。

下饭菜-榄菜豆角的做法图解3

3/7. 待油八分热,倒入豆角粒煸炒。

下饭菜-榄菜豆角的做法图解4

4/7. 待豆角八成熟,放入少许白糖。继续翻炒。

下饭菜-榄菜豆角的做法图解5

5/7. 放入橄榄菜。将橄榄菜和豆角炒匀。

下饭菜-榄菜豆角的做法图解6

6/7. 使每颗豆角都沾上橄榄菜时,放入适量盐。翻炒均匀。

下饭菜-榄菜豆角的做法图解7

7/7. 出锅啦~

食材功效信息

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益气健脾、补肾、利水消肿等功效;可与虾皮、土豆、木耳搭配;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、调味、舒缓肝气等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、祛除腥膻之味、帮助消化等功效;与红豆、红豆沙、赤豆相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有润肠、治疗高血压、肝胆病等功效;

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营养信息

  • 下饭菜-榄菜豆角热量1016 千卡
  • 脂肪100.3 克
  • 蛋白质4.9 克
  • 碳水化合物120.95 克
  • 10037.4 毫克
  • 115 毫克
  • 3.17 毫克
  • 381 毫克

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