| 下饭菜-榄菜豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 527克 | 下饭菜-榄菜豆角热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于飙车169分钟消耗的热量...360 | |||||
下饭菜-榄菜豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（400克）、橄榄菜（瓶装）（5勺）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 豆角洗干净切粒控干水分，待用。
2/7. 起油锅。
3/7. 待油八分热，倒入豆角粒煸炒。
4/7. 待豆角八成熟，放入少许白糖。继续翻炒。
5/7. 放入橄榄菜。将橄榄菜和豆角炒匀。
6/7. 使每颗豆角都沾上橄榄菜时，放入适量盐。翻炒均匀。
7/7. 出锅啦～
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、补肾、利水消肿等功效；可与虾皮、土豆、木耳搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、治疗高血压、肝胆病等功效；
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营养信息
- 下饭菜-榄菜豆角热量1016 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物120.95 克
- 钠10037.4 毫克
- 钙115 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾381 毫克