蚝油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 321克 | 蚝油杏鲍菇热量/卡路里106千卡 | |||
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1/2. 胡萝卜切片,葱姜切片,杏鲍菇切片焯水,捞出备用,不要时间太长,否则就软的不好吃了!
2/2. 锅中倒油,葱姜爆香,倒入切好的萝卜片,翻炒,再倒入杏鲍菇翻炒,倒蚝油,放盐继续炒,入味后关火放蒜,鸡精即可!
杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效;与田螺、鹌鹑、驴肉相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、消食、润肺祛痰等功效;可与大米、圆白菜、黄豆搭配;与山楂、辣椒、红枣相克,同食可能会引起不适;