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蚝油杏鲍菇

蚝油杏鲍菇的热量和减肥功效

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蚝油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
杏鲍菇67千卡31千卡1.3克0.1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量321蚝油杏鲍菇热量/卡路里106千卡
穿衣服 热量106千卡,相当于穿衣服53分钟消耗的热量...120

蚝油杏鲍菇的做法共2个步骤

食材主料/辅料

杏鲍菇(一斤)、胡萝卜(半根)、葱(适量)、蚝油,盐鸡精(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
蚝油杏鲍菇的做法图解1

1/2. 胡萝卜切片,葱姜切片,杏鲍菇切片焯水,捞出备用,不要时间太长,否则就软的不好吃了!

蚝油杏鲍菇的做法图解2

2/2. 锅中倒油,葱姜爆香,倒入切好的萝卜片,翻炒,再倒入杏鲍菇翻炒,倒蚝油,放盐继续炒,入味后关火放蒜,鸡精即可!

食材功效信息

杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效;与田螺、鹌鹑、驴肉相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、消食、润肺祛痰等功效;可与大米、圆白菜、黄豆搭配;与山楂、辣椒、红枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蚝油杏鲍菇热量106 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质2.3 克
  • 碳水化合物17.1 克
  • 0 毫克
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