| 蚝油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 蚝油杏鲍菇热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于穿衣服53分钟消耗的热量...120 | |||||
蚝油杏鲍菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一斤）、胡萝卜（半根）、葱（适量）、蚝油，盐鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 胡萝卜切片，葱姜切片，杏鲍菇切片焯水，捞出备用，不要时间太长，否则就软的不好吃了！
2/2. 锅中倒油，葱姜爆香，倒入切好的萝卜片，翻炒，再倒入杏鲍菇翻炒，倒蚝油，放盐继续炒，入味后关火放蒜，鸡精即可！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、润肺祛痰等功效；可与大米、圆白菜、黄豆搭配；与山楂、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油杏鲍菇热量106 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克