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蒜蓉萝卜干

蒜蓉萝卜干的热量和减肥功效

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蒜蓉萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蒜蓉57千卡126千卡1.7克0.3克
萝卜干196千卡98千卡0.5克0.5克
总量245蒜蓉萝卜干热量/卡路里253千卡
现代舞 热量253千卡,相当于现代舞53分钟消耗的热量...288

蒜蓉萝卜干的做法共6个步骤

食材主料/辅料

蒜蓉(3瓣)、向天椒(2个)、萝卜干(200克)
蒜蓉萝卜干的做法图解1

1/6. 腌制时放的盐多,是为了存放周期长,食用时需要用盐水浸泡出多余的盐分。早上上班前跑的,到下午下班回家就跑的太淡了。条件允许的话温水加盐泡两小时就行了

蒜蓉萝卜干的做法图解2

2/6. 最近突然爱吃辣,拿了两个向天椒,结果辣辣的;三瓣蒜蓉,洗净切碎

蒜蓉萝卜干的做法图解3

3/6. 少量油烧热加蒜蓉辣椒煎出香味,或者至蒜蓉变黄焦

蒜蓉萝卜干的做法图解4

4/6. 洗净的萝卜干入锅煸炒

蒜蓉萝卜干的做法图解5

5/6. 至萝卜干变色,期间怕糊锅可适量加水。因泡太长时间,加了点盐。起锅

蒜蓉萝卜干的做法图解6

6/6. 出锅可以啦。香喷喷滴,吃起来脆脆的,想家了

食材功效信息

蒜蓉的热量126千卡(每100克);具有杀菌、温中健胃、防肿瘤等功效;可与莴笋、醋、龙须菜搭配;与芒果、草菇、大葱相克,同食可能会引起不适;

萝卜干的热量98千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、促进消化、增强免疫力等功效;可与五花肉、肥牛、火腿搭配;与桔子、木耳、人参相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蒜蓉萝卜干热量253 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质2.2 克
  • 碳水化合物28.2 克
  • 828.6 毫克
  • 107 毫克
  • 5.4 毫克
  • 357 毫克

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