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xo酱培根炒花椰菜

xo酱培根炒花椰菜的热量和减肥功效

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xo酱培根炒花椰菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花椰菜48千卡20千卡3.20克0.45克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
XO酱252千卡788千卡80克800克
4千卡59千卡2克0克
鸡粉13千卡224千卡13.2克5.1克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
总量425xo酱培根炒花椰菜热量/卡路里953千卡
滑翔飞行 热量953千卡,相当于滑翔飞行272分钟消耗的热量...210

xo酱培根炒花椰菜的做法共6个步骤

食材主料/辅料

花椰菜(1颗)、培根(6片)、xo酱(1勺)、盐(适量)、鸡粉(适量)、蚝油(适量)
xo酱培根炒花椰菜的做法图解1

1/6. 材料是不是很简单呢

xo酱培根炒花椰菜的做法图解2

2/6. 先煸一下蒜 刚刚忘写进配料了

xo酱培根炒花椰菜的做法图解3

3/6. 放入培根

xo酱培根炒花椰菜的做法图解4

4/6. 放入花椰菜 翻炒一下后加入少许水焖一下 不然花椰菜很难熟

xo酱培根炒花椰菜的做法图解5

5/6. 大火3分钟开锅盖后调味

xo酱培根炒花椰菜的做法图解6

6/6. 成品

食材功效信息

花椰菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒、提高免疫力、防癌等功效;可与猪肉、西红柿、牛腩搭配;与黄瓜、笋瓜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、健脾、祛寒等功效;

xo酱的热量788千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、调味、清污解毒等功效;与赤豆、红豆沙、红豆相克,同食可能会引起不适;

鸡粉的热量224千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有开胃、帮助消化、促进消化等功效;

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营养信息

  • xo酱培根炒花椰菜热量953 千卡
  • 脂肪856.11 克
  • 蛋白质143.73 克
  • 碳水化合物177.09 克
  • 15816.2 毫克
  • 410 毫克
  • 6.79 毫克
  • 730 毫克

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