xo酱培根炒花椰菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
花椰菜 | 克 | 48千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.45克 |
培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
XO酱 | 克 | 252千卡 | 788千卡 | 80克 | 800克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
总量 | 425克 | xo酱培根炒花椰菜热量/卡路里953千卡 | |||
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1/6. 材料是不是很简单呢
2/6. 先煸一下蒜 刚刚忘写进配料了
3/6. 放入培根
4/6. 放入花椰菜 翻炒一下后加入少许水焖一下 不然花椰菜很难熟
5/6. 大火3分钟开锅盖后调味
6/6. 成品
花椰菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒、提高免疫力、防癌等功效;可与猪肉、西红柿、牛腩搭配;与黄瓜、笋瓜、牛奶相克,同食可能会引起不适;
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、健脾、祛寒等功效;
xo酱的热量788千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、调味、清污解毒等功效;与赤豆、红豆沙、红豆相克,同食可能会引起不适;
鸡粉的热量224千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有开胃、帮助消化、促进消化等功效;