| xo酱培根炒花椰菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椰菜 | 克 | 48千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.45克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| XO酱 | 克 | 252千卡 | 788千卡 | 80克 | 800克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 425克 | xo酱培根炒花椰菜热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于滑翔飞行272分钟消耗的热量...210 | |||||
xo酱培根炒花椰菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花椰菜（1颗）、培根（6片）、xo酱（1勺）、盐（适量）、鸡粉（适量）、蚝油（适量）
1/6. 材料是不是很简单呢
2/6. 先煸一下蒜 刚刚忘写进配料了
3/6. 放入培根
4/6. 放入花椰菜 翻炒一下后加入少许水焖一下 不然花椰菜很难熟
5/6. 大火3分钟开锅盖后调味
6/6. 成品
食材功效信息
花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、提高免疫力、防癌等功效；可与猪肉、西红柿、牛腩搭配；与黄瓜、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
xo酱的热量788千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、清污解毒等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- xo酱培根炒花椰菜热量953 千卡
- 脂肪856.11 克
- 蛋白质143.73 克
- 碳水化合物177.09 克
- 钠15816.2 毫克
- 钙410 毫克
- 铁6.79 毫克
- 钾730 毫克