| 五彩鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 483克 | 五彩鸡丝热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于打理草坪81分钟消耗的热量...330 | |||||
五彩鸡丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（300克）、菜椒（1个）、彩椒（红黄）（各1个）、香菇（100克）
1/4. 鸡脯肉切丝，放入盛器中，放入盐，味精，料酒，蛋清，淀粉浆，腌制十分钟。切葱姜蒜适量
2/4. 菜椒，彩椒，香菇切丝，备用。
3/4. 锅中加入油1升，肉丝滑油，在肉丝快熟的时候把香菇，彩椒和彩椒也倒入。稍微一炸，肉丝和彩椒，菜椒，香菇都捞出。
4/4. 锅中留有底油，放入葱姜蒜，煸香，倒入肉丝和菜椒，彩椒，香菇。加入盐，味精，料酒，淀粉浆。翻炒均匀，完成了！！
食材功效信息
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有预防便秘、促进肠蠕动、帮助消化等功效；可与北极虾、海虾、白菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、提高免疫力、抗癌等功效；可与木瓜、芹菜、薏米搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩鸡丝热量443 千卡
- 脂肪9.37 克
- 蛋白质35.04 克
- 碳水化合物12.24 克
- 钠309.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾500 毫克