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五彩鸡丝

五彩鸡丝的热量和减肥功效

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五彩鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡胸脯肉399千卡133千卡31.84克8.87克
菜椒18千卡22千卡1克0.2克
香菇26千卡26千卡2.2克0.3克
总量483五彩鸡丝热量/卡路里443千卡
打理草坪 热量443千卡,相当于打理草坪81分钟消耗的热量...330

五彩鸡丝的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鸡胸脯肉(300克)、菜椒(1个)、彩椒(红黄)(各1个)、香菇(100克)

1/4. 鸡脯肉切丝,放入盛器中,放入盐,味精,料酒,蛋清,淀粉浆,腌制十分钟。切葱姜蒜适量

2/4. 菜椒,彩椒,香菇切丝,备用。

3/4. 锅中加入油1升,肉丝滑油,在肉丝快熟的时候把香菇,彩椒和彩椒也倒入。稍微一炸,肉丝和彩椒,菜椒,香菇都捞出。

4/4. 锅中留有底油,放入葱姜蒜,煸香,倒入肉丝和菜椒,彩椒,香菇。加入盐,味精,料酒,淀粉浆。翻炒均匀,完成了!!

食材功效信息

菜椒的热量22千卡(每100克);具有预防便秘、促进肠蠕动、帮助消化等功效;可与北极虾、海虾、白菜搭配;与黄瓜、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血压、提高免疫力、抗癌等功效;可与木瓜、芹菜、薏米搭配;与鹌鹑蛋、野鸡、西红柿相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 五彩鸡丝热量443 千卡
  • 脂肪9.37 克
  • 蛋白质35.04 克
  • 碳水化合物12.24 克
  • 309.4 毫克
  • 19 毫克
  • 1.7 毫克
  • 500 毫克

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