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酸辣西葫芦

酸辣西葫芦的热量和减肥功效

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酸辣西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西葫芦37千卡16千卡1.21克0.18克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
4千卡59千卡2克0克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
总量364酸辣西葫芦热量/卡路里228千卡
手工活 热量228千卡,相当于手工活152分钟消耗的热量...90

酸辣西葫芦的做法共7个步骤

食材主料/辅料

西葫芦(1个)、干辣椒(适量(根据个人口味))、番茄酱(1勺)、盐(适量)、鸡精(适量)
酸辣西葫芦的做法图解1

1/7. 西葫芦去皮洗净

酸辣西葫芦的做法图解2

2/7. 竖着切成四块

酸辣西葫芦的做法图解3

3/7. 切片

酸辣西葫芦的做法图解4

4/7. 辣椒洗净切段

酸辣西葫芦的做法图解5

5/7. 油烧热,放辣椒炒出香味,放西葫芦,翻炒一分钟,放入盐、调料

酸辣西葫芦的做法图解6

6/7. 出锅前放入番茄酱翻炒

酸辣西葫芦的做法图解7

7/7. 来吃吧

食材功效信息

西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消肿散结、提高免疫力、防癌等功效;可与西红柿、鸡蛋、洋葱搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃、胃肠胀气、促进血液循环等功效;可与茄子、苦瓜、基围虾搭配;与南瓜、胡萝卜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热解毒、润肠通便、促消化等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效;与赤豆、红豆、小豆相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有促消化、开胃、增进食欲等功效;

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营养信息

  • 酸辣西葫芦热量228 千卡
  • 脂肪15.29 克
  • 蛋白质30.65 克
  • 碳水化合物126.4 克
  • 49038 毫克
  • 135 毫克
  • 11.45 毫克
  • 1387 毫克

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