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炒花菜

炒花菜的热量和减肥功效

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炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花菜50千卡20千卡3.20克0.40克
香干246千卡140千卡16.2克3.6克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
4千卡59千卡2克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
总量691炒花菜热量/卡路里807千卡
抹水泥 热量807千卡,相当于抹水泥269分钟消耗的热量...180

炒花菜的做法共6个步骤

食材主料/辅料

花菜(250克)、肉片(150克)、香干(5块)、大蒜(2根)、葱(适量)、料酒(适量)、盐(少许)、白糖(少许)、蚝油(适量)、生抽(适量)、淀粉(少许)、姜(适量)
炒花菜的做法图解1

1/6. 花菜洗净撕小,小火干煸将花菜里水分煸出,备用。

炒花菜的做法图解2

2/6. 肉切片,加料酒盐葱姜淀粉抓匀。备用。

炒花菜的做法图解3

3/6. 蒜洗净切段。香干切片。备用。

炒花菜的做法图解4

4/6. 起热锅冷油放入肉片煸炒。

炒花菜的做法图解5

5/6. 加香干花菜炒,加生抽,蚝油调味。再加大蒜起锅。

炒花菜的做法图解6

6/6. 装盘。

食材功效信息

花菜的热量20千卡(每100克);具有抗癌、增强人的体质、滋阴解毒等功效;可与西红柿、芹菜、玉米面搭配;与猪肺、猪肝、香椿相克,同食可能会引起不适;

香干的热量140千卡(每100克);具有生津润燥、抗癌、清热解毒等功效;可与白萝卜、带鱼搭配;与小葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有强身体、消食理气、预防心脑血管疾病等功效;可与排骨、猪肉、龙须菜搭配;与草菇、蜂蜜、芒果相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、抗癌、缓疲劳等功效;可与花菇、股内牛肉、牛肉松搭配;与腐竹、金丝小枣、密云小枣相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效;

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营养信息

  • 炒花菜热量807 千卡
  • 脂肪18.49 克
  • 蛋白质39.71 克
  • 碳水化合物271.53 克
  • 11323.7 毫克
  • 788 毫克
  • 12.41 毫克
  • 945 毫克

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