| 红烧加吉鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 加吉鱼 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | 17.9克 | 2.6克 |
| 总量 | 500克 | 红烧加吉鱼热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于摘水果158分钟消耗的热量...180 | |||||
红烧加吉鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
加吉鱼（500克）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/8. 加吉鱼处理好，鱼身两面抹盐腌十分钟以上。
2/8. 葱切花，姜切丝。
3/8. 热锅冷油，煎至鱼身一面发黄。
4/8. 煎另一面。
5/8. 锅里底油倒入葱姜。
6/8. 淋入生抽。
7/8. 下小半碗水煮至鱼肉熟后关火。
8/8. 下味精调味。
食材功效信息
加吉鱼的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧加吉鱼热量475 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠103.9 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾261 毫克