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腰果蛇仁

腰果蛇仁的热量和减肥功效

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腰果蛇仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
虾仁48千卡48千卡10.4克0.7克
腰果509千卡553千卡18.22克43.85克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
玉米280千卡196千卡4克1克
总量634腰果蛇仁热量/卡路里907千卡
体能训练 热量907千卡,相当于体能训练181分钟消耗的热量...300

腰果蛇仁的做法共5个步骤

食材主料/辅料

虾仁(100克)、腰果(200)、黄瓜(1条)、胡萝卜(1个)、玉米(少许)

1/5. 虾仁。用料酒,盐,蛋清,淀料味一下

2/5. 胡萝卜,黄瓜切滚刀块待用

3/5. 热锅加花生油,将虾仁下锅翻抄熟盛出

4/5. 呛锅将葱,姜抄香将黄瓜丁,胡萝卜丁放入翻抄熟后放入熟玉粒

腰果蛇仁的做法图解5

5/5. 放入虾仁,腰果出锅。一盘美味色香味倶全的佳肴

食材功效信息

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有帮助消化、抗早衰、增强性功能等功效;可与油菜、紫菜、荷兰豆搭配;与樱桃番茄、山药、茶叶相克,同食可能会引起不适;

腰果的热量553千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有消除疲劳、延缓衰老、保护心血管等功效;可与莲子、茯苓、芡实搭配;与虾仁相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防酒精中毒、解毒消肿、减肥强体等功效;可与木耳菜、土豆、绿豆芽搭配;与柑橘、水芹菜、杨梅相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、抗癌、利尿等功效;可与鲈鱼、大米、黄豆搭配;与樱桃、山楂、茄子相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有保护肝脏、软化血管、延缓衰老等功效;可与洋葱、烤肉、小麦搭配;与扇贝、红薯、海螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 腰果蛇仁热量907 千卡
  • 脂肪45.95 克
  • 蛋白质34.42 克
  • 碳水化合物64.89 克
  • 18 毫克
  • 62 毫克
  • 8.28 毫克
  • 1000 毫克

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