腰果蛇仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
总量 | 634克 | 腰果蛇仁热量/卡路里907千卡 | |||
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1/5. 虾仁。用料酒,盐,蛋清,淀料味一下
2/5. 胡萝卜,黄瓜切滚刀块待用
3/5. 热锅加花生油,将虾仁下锅翻抄熟盛出
4/5. 呛锅将葱,姜抄香将黄瓜丁,胡萝卜丁放入翻抄熟后放入熟玉粒
5/5. 放入虾仁,腰果出锅。一盘美味色香味倶全的佳肴
虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有帮助消化、抗早衰、增强性功能等功效;可与油菜、紫菜、荷兰豆搭配;与樱桃番茄、山药、茶叶相克,同食可能会引起不适;
腰果的热量553千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有消除疲劳、延缓衰老、保护心血管等功效;可与莲子、茯苓、芡实搭配;与虾仁相克,同食可能会引起不适;
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防酒精中毒、解毒消肿、减肥强体等功效;可与木耳菜、土豆、绿豆芽搭配;与柑橘、水芹菜、杨梅相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、抗癌、利尿等功效;可与鲈鱼、大米、黄豆搭配;与樱桃、山楂、茄子相克,同食可能会引起不适;
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有保护肝脏、软化血管、延缓衰老等功效;可与洋葱、烤肉、小麦搭配;与扇贝、红薯、海螺相克,同食可能会引起不适;