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青红椒炒肉片

青红椒炒肉片的热量和减肥功效

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青红椒炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
4千卡59千卡2克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量542青红椒炒肉片热量/卡路里2547千卡
烫衣服 热量2547千卡,相当于烫衣服1274分钟消耗的热量...120

青红椒炒肉片的做法共8个步骤

食材主料/辅料

五花肉(适量)、青辣椒(各1个)、大蒜(2瓣)、生抽(适量)、盐(适量)、料酒(适量)、鸡精(适量)、食用油(少许)
青红椒炒肉片的做法图解1

1/8. 备好食材

青红椒炒肉片的做法图解2

2/8. 五花肉冷水下锅煮至筷子可以插入捞起沥干

青红椒炒肉片的做法图解3

3/8. 青红椒切斜片 五花肉切薄片 蒜瓣切末

青红椒炒肉片的做法图解4

4/8. 热锅凉油下蒜末

青红椒炒肉片的做法图解5

5/8. 煸香蒜末下肉肉

青红椒炒肉片的做法图解6

6/8. 肉肉略翻炒加入2勺生抽

青红椒炒肉片的做法图解7

7/8. 接着加入青红椒片继续至青红椒稍软 出锅前淋少许料酒加适量鸡精和少许盐即可

青红椒炒肉片的做法图解8

8/8. 成品图

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋肝阴、利二便、滋阴等功效;可与冬瓜、南瓜、蘑菇搭配;与甘草、菱角、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有帮助消化、健脾胃、杀菌等功效;可与火腿、洋葱、醋搭配;与蜂蜜、鸡肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、除脂美容、清理胃水等功效;与小豆、赤豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效;

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营养信息

  • 青红椒炒肉片热量2547 千卡
  • 脂肪155.33 克
  • 蛋白质31.57 克
  • 碳水化合物88.9 克
  • 10402.6 毫克
  • 134 毫克
  • 4.27 毫克
  • 503 毫克

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