| 五花肉炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 864千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 370克 | 五花肉炒四季豆热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡，相当于观鸟365分钟消耗的热量...150 | |||||
五花肉炒四季豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
四季豆（200克）、五花肉（170克）、盐（适量）、干辣椒（6只）、大蒜（1瓣）、酱油（1汤匙）、蚝油（半汤匙）
1/8. 材料；
2/8. 五花肉切薄片；
3/8. 四季豆摘头尾，斜切段；
4/8. 干辣椒切段，蒜切片；
5/8. 五花肉入锅煎煸出油；盛出；
6/8. 锅中留适量油，加入干辣椒段和蒜片炒出香味；
7/8. 倒入四季豆炒1-2分钟；
四季豆要多炒一会儿熟透~
8/8. 加入五花肉翻炒，调入盐、酱油、蚝油炒匀就可以了。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、益气健脾、安养精神等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、补虚等功效；可与萝卜、冬瓜、南瓜搭配；与鹌鹑、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒四季豆热量912 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.17 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠89.6 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾371 毫克