五花肉炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
五花肉 | 克 | 864千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
总量 | 370克 | 五花肉炒四季豆热量/卡路里912千卡 | |||
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1/8. 材料;
2/8. 五花肉切薄片;
3/8. 四季豆摘头尾,斜切段;
4/8. 干辣椒切段,蒜切片;
5/8. 五花肉入锅煎煸出油;盛出;
6/8. 锅中留适量油,加入干辣椒段和蒜片炒出香味;
7/8. 倒入四季豆炒1-2分钟;
四季豆要多炒一会儿熟透~
8/8. 加入五花肉翻炒,调入盐、酱油、蚝油炒匀就可以了。
四季豆的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消暑化湿、益气健脾、安养精神等功效;可与花椒粉、干香菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋肝阴、利二便、补虚等功效;可与萝卜、冬瓜、南瓜搭配;与鹌鹑、菱角、百合相克,同食可能会引起不适;