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五花肉炒四季豆

五花肉炒四季豆的热量和减肥功效

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五花肉炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
四季豆48千卡24千卡1.9克0.3克
五花肉864千卡508千卡9.27克52.33克
总量370五花肉炒四季豆热量/卡路里912千卡
观鸟 热量912千卡,相当于观鸟365分钟消耗的热量...150

五花肉炒四季豆的做法共8个步骤

食材主料/辅料

四季豆(200克)、五花肉(170克)、盐(适量)、干辣椒(6只)、大蒜(1瓣)、酱油(1汤匙)、蚝油(半汤匙)
五花肉炒四季豆的做法图解1

1/8. 材料;

五花肉炒四季豆的做法图解2

2/8. 五花肉切薄片;

五花肉炒四季豆的做法图解3

3/8. 四季豆摘头尾,斜切段;

五花肉炒四季豆的做法图解4

4/8. 干辣椒切段,蒜切片;

五花肉炒四季豆的做法图解5

5/8. 五花肉入锅煎煸出油;盛出;

五花肉炒四季豆的做法图解6

6/8. 锅中留适量油,加入干辣椒段和蒜片炒出香味;

五花肉炒四季豆的做法图解7

7/8. 倒入四季豆炒1-2分钟;
四季豆要多炒一会儿熟透~

五花肉炒四季豆的做法图解8

8/8. 加入五花肉翻炒,调入盐、酱油、蚝油炒匀就可以了。

食材功效信息

四季豆的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消暑化湿、益气健脾、安养精神等功效;可与花椒粉、干香菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋肝阴、利二便、补虚等功效;可与萝卜、冬瓜、南瓜搭配;与鹌鹑、菱角、百合相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 五花肉炒四季豆热量912 千卡
  • 脂肪52.63 克
  • 蛋白质11.17 克
  • 碳水化合物3.5 克
  • 89.6 毫克
  • 71 毫克
  • 1.97 毫克
  • 371 毫克

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