下饭神器剁椒荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
总量 | 264克 | 下饭神器剁椒荷包蛋热量/卡路里871千卡 | |||
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1/8. 煎蛋。
2/8. 一面煎好小心翻面。
3/8. 另起锅放少许底油,放入豆豉
4/8. 再加剁椒和葱花爆香。
5/8. 烹入生抽
6/8. 烧开
7/8. 放入煎好的鸡蛋拌匀即可出锅。
8/8. 下饭神器,有木有啊
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、延缓衰老、滋阴润燥等功效;可与银鱼、百合、苋菜搭配;与红薯、地瓜、味精相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有高脂血症、肝胆病、预防糖尿病等功效;
豆豉的热量254千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有宽中除烦、宣郁解毒、增加食欲等功效;可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配;
剁椒的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有减肥、健脾胃、胃肠胀气等功效;可与花菜、圆白菜、卷心菜搭配;与胡萝卜、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;
葱花具有降血压、预防感冒、滋阴补阳等功效;