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下饭神器剁椒荷包蛋

下饭神器剁椒荷包蛋的热量和减肥功效

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下饭神器剁椒荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
豆豉132千卡254千卡24克2.6克
剁椒20千卡27千卡1.3克0.6克
总量264下饭神器剁椒荷包蛋热量/卡路里871千卡
脱衣服 热量871千卡,相当于脱衣服436分钟消耗的热量...120

下饭神器剁椒荷包蛋的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、食用油(适量)、豆豉(10颗)、剁椒(一小勺)、葱花(一小把)
下饭神器剁椒荷包蛋的做法图解1

1/8. 煎蛋。

下饭神器剁椒荷包蛋的做法图解2

2/8. 一面煎好小心翻面。

下饭神器剁椒荷包蛋的做法图解3

3/8. 另起锅放少许底油,放入豆豉

下饭神器剁椒荷包蛋的做法图解4

4/8. 再加剁椒和葱花爆香。

下饭神器剁椒荷包蛋的做法图解5

5/8. 烹入生抽

6/8. 烧开

下饭神器剁椒荷包蛋的做法图解7

7/8. 放入煎好的鸡蛋拌匀即可出锅。

下饭神器剁椒荷包蛋的做法图解8

8/8. 下饭神器,有木有啊

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、延缓衰老、滋阴润燥等功效;可与银鱼、百合、苋菜搭配;与红薯、地瓜、味精相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有高脂血症、肝胆病、预防糖尿病等功效;

豆豉的热量254千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有宽中除烦、宣郁解毒、增加食欲等功效;可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配;

剁椒的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有减肥、健脾胃、胃肠胀气等功效;可与花菜、圆白菜、卷心菜搭配;与胡萝卜、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

葱花具有降血压、预防感冒、滋阴补阳等功效;

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营养信息

  • 下饭神器剁椒荷包蛋热量871 千卡
  • 脂肪112.61 克
  • 蛋白质37.86 克
  • 碳水化合物49.72 克
  • 405.8 毫克
  • 85 毫克
  • 5.45 毫克
  • 853 毫克

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