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砂锅五花肉

砂锅五花肉的热量和减肥功效

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砂锅五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
4千卡59千卡2克0克
味精32千卡288千卡0.06克0.06克
花椒39千卡258千卡6.7克8.9克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量969砂锅五花肉热量/卡路里2461千卡
长笛 热量2461千卡,相当于长笛1230分钟消耗的热量...120

砂锅五花肉的做法共5个步骤

食材主料/辅料

五花肉(适量)、土豆(适量)、青椒(适量)、盐(适量)、味精(适量)、花椒(适量)、葱花(适量)、大蒜(适量)、酱油(适量)、料酒(适量)、白糖(适量)
砂锅五花肉的做法图解1

1/5. 五花肉切块!葱姜蒜切花备用

砂锅五花肉的做法图解2

2/5. 油热后!放入葱姜蒜炒香,加入五花肉翻炒!再加入除了味精其余的调料

砂锅五花肉的做法图解3

3/5. 把肉放去砂锅!烧开改中火顿十分钟,土豆掰块!加入锅中,多十分钟

砂锅五花肉的做法图解4

4/5. 加入青椒!改大火收汁!放入味精调味!

砂锅五花肉的做法图解5

5/5. 出锅!肉嫩而不腻!带有青椒味!简直是美极了!

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋阴、补虚、润肌肤等功效;可与南瓜、丝瓜、冬瓜搭配;与菊花、百合、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、养颜、减肥等功效;可与牛腩、牛里脊、豆角搭配;与螃蟹、西红柿、圣女果相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进血液循环、缓解疲劳、挡辐射等功效;可与兔肉、鸡翅、苦瓜搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、清污解毒、清理胃水等功效;与赤豆、豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;

味精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提鲜、缓解神经衰弱等功效;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 砂锅五花肉热量2461 千卡
  • 脂肪61.99 克
  • 蛋白质31.53 克
  • 碳水化合物268.15 克
  • 16252.7 毫克
  • 878 毫克
  • 23.19 毫克
  • 1672 毫克

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