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西红柿炒圆白菜

西红柿炒圆白菜的热量和减肥功效

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西红柿炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
圆白菜50千卡22千卡1.5克0.2克
4千卡59千卡2克0克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
总量515西红柿炒圆白菜热量/卡路里131千卡
瘦身操 热量131千卡,相当于瘦身操22分钟消耗的热量...354

西红柿炒圆白菜的做法共5个步骤

食材主料/辅料

西红柿(1个)、圆白菜(1颗)、盐(适量)、蚝油(适量)
西红柿炒圆白菜的做法图解1

1/5. 圆白菜切丝,不要太细

西红柿炒圆白菜的做法图解2

2/5. 西红柿切碎

西红柿炒圆白菜的做法图解3

3/5. 锅里倒入少许油,把西红柿碎放进锅里炒炒成酱

西红柿炒圆白菜的做法图解4

4/5. 加入备好的圆白菜翻炒均匀,然后加入盐和蚝油翻炒片刻即可享受

西红柿炒圆白菜的做法图解5

5/5. 装盘

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、生津止渴、祛雀斑等功效;可与三文鱼、豆腐、芥蓝搭配;与青鱼、红薯、香菇相克,同食可能会引起不适;

圆白菜的热量22千卡(每100克);具有补骨髓、壮筋骨、益心力等功效;可与虾仁、辣椒、圣女果搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、促进消化、除脂美容等功效;与小豆、红豆馅、赤豆相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、抗癌、帮助消化等功效;

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营养信息

  • 西红柿炒圆白菜热量131 千卡
  • 脂肪13.69 克
  • 蛋白质10.91 克
  • 碳水化合物26.73 克
  • 10892.2 毫克
  • 301.7 毫克
  • 3.71 毫克
  • 364 毫克

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