| 西红柿炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 515克 | 西红柿炒圆白菜热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于瘦身操22分钟消耗的热量...354 | |||||
西红柿炒圆白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、圆白菜（1颗）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/5. 圆白菜切丝，不要太细
2/5. 西红柿切碎
3/5. 锅里倒入少许油，把西红柿碎放进锅里炒炒成酱
4/5. 加入备好的圆白菜翻炒均匀，然后加入盐和蚝油翻炒片刻即可享受
5/5. 装盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、祛雀斑等功效；可与三文鱼、豆腐、芥蓝搭配；与青鱼、红薯、香菇相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、壮筋骨、益心力等功效；可与虾仁、辣椒、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、除脂美容等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、抗癌、帮助消化等功效；
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营养信息
- 西红柿炒圆白菜热量131 千卡
- 脂肪13.69 克
- 蛋白质10.91 克
- 碳水化合物26.73 克
- 钠10892.2 毫克
- 钙301.7 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾364 毫克