首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
肉沫豆角

肉沫豆角的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
肉沫豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆角154千卡47千卡2.8克0.4克
肉馅522千卡227千卡18.22克14.79克
4千卡59千卡2克0克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
总量619肉沫豆角热量/卡路里738千卡
干活 热量738千卡,相当于干活492分钟消耗的热量...90

肉沫豆角的做法共6个步骤

食材主料/辅料

豆角(半斤左右)、肉馅(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、蚝油(适量)
肉沫豆角的做法图解1

1/6. 豆角洗净,切成小块,焯熟备用

肉沫豆角的做法图解2

2/6. 锅里放油,放葱炒香,放肉沫炒熟。

肉沫豆角的做法图解3

3/6. 放酱油,继续翻炒

肉沫豆角的做法图解4

4/6. 放入豆角,加一点水,继续翻炒,

肉沫豆角的做法图解5

5/6. 放耗油,盐,翻炒均匀,调味出锅即可。

肉沫豆角的做法图解6

6/6. 装盘

食材功效信息

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有安养精神、消暑化湿、和五脏等功效;可与玉米、香菇、土豆搭配;

肉馅的热量227千卡(每100克);具有润肌肤、补虚、润燥等功效;可与菜花、菠萝、白萝卜搭配;与海螺、鸭梨、菠菜相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、消炎、治肝顺胃等功效;与红豆馅、小豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有防癌、止痒消肿、增进食欲等功效;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、防癌、增加食欲等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 肉沫豆角热量738 千卡
  • 脂肪28.58 克
  • 蛋白质35.33 克
  • 碳水化合物37.98 克
  • 16678 毫克
  • 370 毫克
  • 12.67 毫克
  • 936 毫克

相关知识

扫一扫手机查看