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家常苜蓿肉

家常苜蓿肉的热量和减肥功效

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家常苜蓿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黑木耳15千卡25千卡0.48克0.04克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
总量592家常苜蓿肉热量/卡路里1212千卡
回力球 热量1212千卡,相当于回力球101分钟消耗的热量...720

家常苜蓿肉的做法共2个步骤

食材主料/辅料

猪肉(适量)、鸡蛋(适量)、黑木耳(适量)、黄瓜(适量)、味达美(适量)、盐(适量)
家常苜蓿肉的做法图解1

1/2. 主料切好备用,鸡蛋煎饼后切成菱形块。

家常苜蓿肉的做法图解2

2/2. 油热以后将主料依次放入锅内翻炒。

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有止消渴、补虚、润肌肤等功效;可与鸡腿菇、菠萝、小白菜搭配;与乌梅、茶叶、红豆相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、健脑益智、养血发胎等功效;可与青椒、生菜、紫菜搭配;与糖精、雪莲果、菠萝相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、治疗便秘、增强免疫力等功效;可与鲫鱼、竹笋、荸荠搭配;与白萝卜、麦冬、海螺相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗肿瘤、减肥强体、防酒精中毒等功效;可与豆腐、蜂蜜、虾米搭配;与山药、青椒、花生相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 家常苜蓿肉热量1212 千卡
  • 脂肪40.55 克
  • 蛋白质28.44 克
  • 碳水化合物11.47 克
  • 213.4 毫克
  • 107 毫克
  • 5.21 毫克
  • 445 毫克

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