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土豆烧排骨

土豆烧排骨的热量和减肥功效

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土豆烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296土豆烧排骨热量/卡路里225千卡
压腿 热量225千卡,相当于压腿90分钟消耗的热量...150

土豆烧排骨的做法共8个步骤

食材主料/辅料

土豆(适量)、小排或中排(适量)、大香八角等调料(适量)
土豆烧排骨的做法图解1

1/8. 土豆削皮切小块备用

土豆烧排骨的做法图解2

2/8. 大香八角 姜片等如图 看个人口味,

3/8. 倒油烧热,下土豆煎至表皮稍脆,然后盛起备用。

4/8. 将就锅里的油,下香料,翻炒出香味,倒入排骨,翻炒至表面全部变色。

5/8. 舀两大勺豆豉锅里,有盐有味,翻炒至均匀上色,炒到肉四分熟左右。

6/8. 下土豆,家里有剩下的豌豆所以一起倒入了,翻炒均匀,大概五分钟左右。

7/8. 倒入清水,盖住锅内食材,等待。水要是快烧干土豆都没好可继续加水再烧。一般筷子稍用力就夹断就可以了。

土豆烧排骨的做法图解8

8/8. 看盐味是否合适,个人添加。起锅。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、美容护肤、减肥等功效;可与牛肉、醋、豇豆搭配;与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 土豆烧排骨热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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