首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
香辣银鱼

香辣银鱼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
香辣银鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
银鱼干205千卡409千卡8.2克0.3克
总量50香辣银鱼热量/卡路里205千卡
冰上掷石游戏 热量205千卡,相当于冰上掷石游戏51分钟消耗的热量...240

香辣银鱼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

银鱼干(50克)、食用油(100毫升)、盐(2克)、小葱(2根)、炸香花生米(30克)、大蒜(2瓣)、姜片(4片)、干辣椒(3根)、炸粉(2汤匙)、松仁(少许)、料酒(15毫升)
香辣银鱼的做法图解1

1/10. 准备炸香的花生米和松仁

香辣银鱼的做法图解2

2/10. 银鱼用清水泡发后洗净沥干水分

香辣银鱼的做法图解3

3/10. 先用一半的葱姜蒜加入银鱼里,再加入2克盐和15毫升料酒拌匀腌制20分钟

香辣银鱼的做法图解4

4/10. 干辣椒剪碎,葱花,蒜末,姜片和炸粉

香辣银鱼的做法图解5

5/10. 之后捞起加入少许炸粉翻匀,这样主要去掉一些水分能减少油炸的时间

香辣银鱼的做法图解6

6/10. 热锅倒油油温7分热倒入银鱼

香辣银鱼的做法图解7

7/10. 炸至口感变脆香后捞起

香辣银鱼的做法图解8

8/10. 留底油加入干辣椒,葱姜蒜一起爆香

香辣银鱼的做法图解9

9/10. 再把银鱼,花生和松仁倒入翻炒均匀后熄火出锅

香辣银鱼的做法图解10

10/10. 上桌

食材功效信息

银鱼干的热量409千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;

你可能还喜欢

营养信息

  • 香辣银鱼热量205 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质8.2 克
  • 碳水化合物1.4 克
  • 761 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

相关知识

扫一扫手机查看