| 香椿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香椿鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抄写43分钟消耗的热量...138 | |||||
香椿鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
用盐揉好的香椿（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 1 把用盐腌过揉过的香椿咸菜用清水洗一下，去掉根部切碎，按自己喜欢的口感来。
2/3. 鸡蛋打进去，只要能把香椿带起来就OK，喜欢鸡蛋的可以多放。
PS：因为我的香椿已经是咸的，所以我没有放其余调味料。算是原汁原味。
3/3. 现在上锅，放油，平时炒鸡蛋的步骤来就好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与干贝、西红柿、羊排搭配；与豆奶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克