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红三剁

红三剁的热量和减肥功效

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红三剁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉395千卡395千卡14.6克30.8克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
14千卡46千卡1.3克0.6克
4千卡59千卡2克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量680红三剁热量/卡路里1294千卡
劈叉 热量1294千卡,相当于劈叉518分钟消耗的热量...150

红三剁的做法共9个步骤

食材主料/辅料

猪肉(100克)、西红柿(两颗)、青椒(两个)、淀粉(适量)、酱油(适量)、料酒(适量)、姜(适量)、盐(适量)、食用油(适量)
红三剁的做法图解1

1/9. 肉切丁,一定要手切,切好加入少量盐、酱油、料酒,姜末,抓匀,再加适量淀粉抓匀,腌制十分钟左右

红三剁的做法图解2

2/9. 西红柿热水去皮切丁

红三剁的做法图解3

3/9. 青椒洗净去籽切丁

红三剁的做法图解4

4/9. 锅内热油,油热加入腌制好的肉丁,炒至变色

红三剁的做法图解5

5/9. 加入青椒翻炒,调入适量的盐,料酒,酱油,炒至青椒变软

红三剁的做法图解6

6/9. 加入西红柿丁,炒至西红柿发软出汤汁即可

红三剁的做法图解7

7/9. 汤汁浓稠,颜色鲜亮,装盘开吃

红三剁的做法图解8

8/9. 是不是很诱人,很美味哦

红三剁的做法图解9

9/9. 肉腌制的很好,特别细嫩多汁,很好吃哦

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋肝阴、润肠胃、补虚等功效;可与山楂、卷心菜、鸡腿菇搭配;与杏、杏仁、菊花相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、清热解毒、降血脂等功效;可与西兰花、芥蓝、蜂蜜搭配;与鱼干、咸鱼、冰棍相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有挡辐射、促消化、镇痛等功效;可与鲳鱼、糙米、鸡翅搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗便秘、治便秘、补中和血等功效;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有促进食欲、防癌、止痒消肿等功效;

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营养信息

  • 红三剁热量1294 千卡
  • 脂肪132.5 克
  • 蛋白质25.7 克
  • 碳水化合物147.6 克
  • 16169.4 毫克
  • 200.7 毫克
  • 16.2 毫克
  • 1146 毫克

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