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小炒腊肠

小炒腊肠的热量和减肥功效

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小炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腊肠718千卡584千卡22克48.3克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
莴笋34千卡14千卡1克0.1克
总量672小炒腊肠热量/卡路里831千卡
帆船运动 热量831千卡,相当于帆船运动277分钟消耗的热量...180

小炒腊肠的做法共5个步骤

食材主料/辅料

腊肠(一根)、芹菜(适量)、胡萝卜(三分之一根)、莴笋(四分之一根)
小炒腊肠的做法图解1

1/5. 芹菜、胡萝卜、莴笋切好备用,胡萝卜、莴笋切片哦~

小炒腊肠的做法图解2

2/5. 腊肠切片

小炒腊肠的做法图解3

3/5. 放油炒腊肠和胡萝卜,翻炒后加老抽和少量水。

小炒腊肠的做法图解4

4/5. 待水收干,放入芹菜和莴笋翻炒~

小炒腊肠的做法图解5

5/5. 稍微翻炒一下,放盐和鸡精出锅~

食材功效信息

腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有生津止渴、补中益气、开胃助食等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、清热解毒、养血补虚等功效;可与莲藕、牛里脊、山楂搭配;与黄豆、牡蛎、毛蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、抗癌、帮助消化等功效;可与羊排、草鱼、绿豆芽搭配;与山楂、猕猴桃、苹果相克,同食可能会引起不适;

莴笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有通经脉、尿血、开通疏利等功效;可与竹笋、青蒜 、鸡腿菇搭配;与奶酪、细辛、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小炒腊肠热量831 千卡
  • 脂肪48.7 克
  • 蛋白质24.8 克
  • 碳水化合物30.2 克
  • 1529.4 毫克
  • 95 毫克
  • 4.9 毫克
  • 466 毫克

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