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腊肠手撕包菜

腊肠手撕包菜的热量和减肥功效

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腊肠手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
包菜57千卡22千卡1.5克2.61克
腊肠718千卡584千卡22克48.3克
总量381腊肠手撕包菜热量/卡路里775千卡
操作 热量775千卡,相当于操作258分钟消耗的热量...180

腊肠手撕包菜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

包菜(适量)、腊肠(一根)
腊肠手撕包菜的做法图解1

1/4. 锅内放少许油,放入切好的腊肠翻炒

2/4. 待油热把切好的腊肠放入翻炒 可以适量放点水煮一会儿

3/4. 放入手撕包菜

4/4. 翻炒后加少许盐 鸡精 即可

食材功效信息

包菜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防感冒、消炎止痛、杀虫止痒等功效;可与辣椒、西红柿、猪肉搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有生津止渴、增进食欲、补中益气等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 腊肠手撕包菜热量775 千卡
  • 脂肪50.91 克
  • 蛋白质23.5 克
  • 碳水化合物27.71 克
  • 1447.2 毫克
  • 73 毫克
  • 3.8 毫克
  • 224 毫克

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