| 腊肠手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 381克 | 腊肠手撕包菜热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于操作258分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肠手撕包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、腊肠（一根）
1/4. 锅内放少许油，放入切好的腊肠翻炒
2/4. 待油热把切好的腊肠放入翻炒 可以适量放点水煮一会儿
3/4. 放入手撕包菜
4/4. 翻炒后加少许盐 鸡精 即可
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与辣椒、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠手撕包菜热量775 千卡
- 脂肪50.91 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物27.71 克
- 钠1447.2 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾224 毫克