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核桃芹菜小炒

核桃芹菜小炒的热量和减肥功效

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核桃芹菜小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芹菜50千卡20千卡0.8克0.1克
核桃仁713千卡654千卡15.2克65.6克
总量359核桃芹菜小炒热量/卡路里763千卡
抽烟 热量763千卡,相当于抽烟763分钟消耗的热量...60

核桃芹菜小炒的做法共9个步骤

食材主料/辅料

芹菜(250克)、核桃仁(2把)、胡萝卜(适量)、盐(适量)、酱油(适量)
核桃芹菜小炒的做法图解1

1/9. 备料芹菜胡萝卜丝及核桃仁。

核桃芹菜小炒的做法图解2

2/9. 锅里加水,煮开后加入细盐。

核桃芹菜小炒的做法图解3

3/9. 将胡萝卜及芹菜下锅焯制。

核桃芹菜小炒的做法图解4

4/9. 热锅加油,将焯好的食材控水加至在锅里。

核桃芹菜小炒的做法图解5

5/9. 加细盐爆炒至挂味。

核桃芹菜小炒的做法图解6

6/9. 再加少许的生抽提味。

核桃芹菜小炒的做法图解7

7/9. 另一锅里,热干锅,将核桃仁下锅焙香。

核桃芹菜小炒的做法图解8

8/9. 最后将焙好的核桃仁洒在芹菜上面即可。

核桃芹菜小炒的做法图解9

9/9. 这样子一份核桃芹菜完成。

食材功效信息

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、镇静安神、清热解毒等功效;可与羊排、花生、基围虾搭配;与鸡胸肉、毛蛤蜊、虾相克,同食可能会引起不适;

核桃仁的热量654千卡(每100克);具有补脑、消炎、缓解疲劳等功效;可与锁阳、豆浆、鳝鱼搭配;与野鸡肉、黄豆、白酒相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 核桃芹菜小炒热量763 千卡
  • 脂肪65.7 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物4.7 克
  • 77.8 毫克
  • 73 毫克
  • 3 毫克
  • 694 毫克

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