首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
焖泡菜

焖泡菜的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
焖泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
总量566焖泡菜热量/卡路里1307千卡
扎马步 热量1307千卡,相当于扎马步327分钟消耗的热量...240

焖泡菜的做法共9个步骤

食材主料/辅料

韩式泡菜(适量)、猪肉(适量)、豆腐(适量)
焖泡菜的做法图解1

1/9. 发酵的酸泡菜手撕开(泡菜汤汁一起)

焖泡菜的做法图解2

2/9. 瘦肉切柳加生粉,色拉油搅均

焖泡菜的做法图解3

3/9. 半块盒装豆腐

焖泡菜的做法图解4

4/9. 豆腐也切成条状

焖泡菜的做法图解5

5/9. 锅里放油炒熟肉

焖泡菜的做法图解6

6/9. 加泡菜调好味道(加了少许精盐和糖)

焖泡菜的做法图解7

7/9. 改小火,上面铺上豆腐

焖泡菜的做法图解8

8/9. 不加水用原泡菜汁焖,用手摇晃锅焖7~8分钟就可以了。

焖泡菜的做法图解9

9/9. 泡菜爽口,肉嫩,豆腐没有太入味淡,配着泡菜肉很下饭的

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、止消渴、润燥等功效;可与苋菜、柿子、冬笋搭配;与鲫鱼、红豆、何首乌相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、下气消痰、抗血管等功效;可与泥鳅、青萝卜、黑木耳搭配;与茭白、竹笋、葱相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 焖泡菜热量1307 千卡
  • 脂肪34.5 克
  • 蛋白质22.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
  • 64.7 毫克
  • 175 毫克
  • 4.3 毫克
  • 287 毫克

相关知识

扫一扫手机查看