| 肉末土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 488克 | 肉末土豆热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡，相当于空中蹬腿运动324分钟消耗的热量...180 | |||||
肉末土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、肉末（适量）、淀粉（适量）
1/1. 先把肉末加淀粉，些许酱油，盐，拌匀，再爆炒，再把土豆炒一两分钟，最后再把肉末倒入，其他佐料可以最后放入。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、补充营养等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与香雀、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、润肠胃等功效；可与扁豆、大蒜、卷心菜搭配；与红螺、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、润肠通便等功效；
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营养信息
- 肉末土豆热量971 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物107.6 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克