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炒豇豆末

炒豇豆末的热量和减肥功效

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炒豇豆末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豇豆42千卡28千卡2.7克1.2克
香干246千卡140千卡16.2克3.6克
红椒138千卡212千卡15克12克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
12千卡31千卡1.7克0.2克
4千卡59千卡2克0克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
味精32千卡288千卡0.06克0.06克
总量490炒豇豆末热量/卡路里534千卡
高台跳水 热量534千卡,相当于高台跳水178分钟消耗的热量...180

炒豇豆末的做法共6个步骤

食材主料/辅料

豇豆(150克)、肉丁(100克)、香干(3块)、红椒(半只)、料酒(适量)、葱(适量)、盐(适量)、蚝油(少许)、味精(少许)、姜(适量)
炒豇豆末的做法图解1

1/6. 香干,红椒,肉切丁备用。

炒豇豆末的做法图解2

2/6. 豇豆焯水后切丁。

炒豇豆末的做法图解3

3/6. 锅里放油煸肉丁,装起备用。

炒豇豆末的做法图解4

4/6. 锅内放油放豇豆丁,香干丁翻炒片刻。

炒豇豆末的做法图解5

5/6. 放肉丁,红椒丁,再放蚝油,盐,翻炒均匀。

炒豇豆末的做法图解6

6/6. 装盘,上桌。

食材功效信息

豇豆的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益气生津、健胃补肾、补肾止泄等功效;可与木耳、鸡胸肉、鸡肉搭配;

香干的热量140千卡(每100克);具有生津润燥、和脾胃、抗癌等功效;可与白萝卜、带鱼搭配;与小葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有胃肠胀气、促进血液循环、防感冒等功效;可与海虾、北极虾、娃娃菜搭配;与胡萝卜、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、增强食欲、抗菌等功效;可与前腱牛肉、膝圆牛肉、股内牛肉搭配;与腐竹、密云小枣、熏干相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 炒豇豆末热量534 千卡
  • 脂肪30.35 克
  • 蛋白质44.67 克
  • 碳水化合物182.68 克
  • 11237.1 毫克
  • 652 毫克
  • 15.33 毫克
  • 1698 毫克

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