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可口泡菜

可口泡菜的热量和减肥功效

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可口泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
菜花65千卡23千卡1.84克0.45克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
辣椒628千卡295千卡15克12克
234千卡73千卡1.9克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
6千卡11千卡0.1克0.3克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
花椒39千卡258千卡6.7克8.9克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
孜然14千卡100千卡1克4克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量1508可口泡菜热量/卡路里2110千卡
蛙泳 热量2110千卡,相当于蛙泳211分钟消耗的热量...600

可口泡菜的做法共7个步骤

食材主料/辅料

菜花(1个)、黄瓜(2只)、辣椒(2个)、藕(1个)、胡萝卜(1个)、酱油(3包)、醋(2包)、白糖(适量)、大蒜(2头)、姜(1块)、花椒(1小把)、干辣椒(2.3个)、孜然(适量)、食用油(适量)

1/7. 把准备好的蔬菜洗干净控水。

2/7. 然后切片,建议别太薄哦!否则会很咸。

3/7. 然后把藕片和菜花用热水抄一下。大厨没有用热水抄但是我没生着吃过这两种蔬菜所以就过了下热水,记住时间别太长否则没有脆感了。

4/7. 熬汤,酱油和醋的比例是3比2,然后放入适量的白糖花椒和孜然熬开放凉。

5/7. 然后把用干辣椒用小火熬热,把干家教提前用水泡一下这样就不会熬糊了。

可口泡菜的做法图解6

6/7. 把容器洗净放干,记住一定不要有水。然后把蔬菜放进去汤和蔬菜的比例是3比2不用盖过蔬菜。

可口泡菜的做法图解7

7/7. 我晚上做好早上就能吃了。

食材功效信息

菜花的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、补肾强身、增强人的体质等功效;可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配;与猪肝、香椿、猪肺相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血糖、抗衰老、抗肿瘤等功效;可与苹果、蜂蜜、土豆搭配;与白萝卜、彩椒、金樱子相克,同食可能会引起不适;

辣椒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有开胃消食、健脾胃、减肥等功效;可与基围虾、虾、明虾搭配;与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津、清热、凉血等功效;可与虾米、虾、鲢鱼搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、促进消化、胃肠蠕动等功效;可与香菇、大米、圆白菜搭配;与苹果、柠檬、杏相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 可口泡菜热量2110 千卡
  • 脂肪139.05 克
  • 蛋白质54.84 克
  • 碳水化合物385.309999 克
  • 42406.5 毫克
  • 1432 毫克
  • 59.42 毫克
  • 3983 毫克

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