杏鲍菇炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
总量 | 216克 | 杏鲍菇炒香肠热量/卡路里67千卡 | |||
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1/3. 杏鲍菇切条,辣椒切丝,香肠切片,拍三颗大蒜
2/3. 锅内放油,油量比平时炒菜多一点,杏鲍菇吸油,冷锅热油后发大蒜,煸炒一下放辣椒和香肠,炒三十秒后放杏鲍菇
3/3. 翻炒的杏鲍菇软后,放盐、胡椒粉、蚝油、生抽,适当给一点糖提味,如果喜欢味重的可以加一点豆瓣酱,翻炒几下后关火,加少许鸡精,出锅
杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效;与驴肉、鹌鹑、田螺相克,同食可能会引起不适;