杏鲍菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 285克 | 杏鲍菇炒鸡蛋热量/卡路里166千卡 | |||
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1/11. 杏鲍菇用手撕碎,一定要手撕的。
2/11. 鸡蛋三个打散
3/11. 姜蒜切蒜
4/11. 锅里热油,然后倒入鸡蛋液
5/11. 煎好之后盛出来备用
6/11. 留下锅底的底油下姜蒜
7/11. 然后下杏鲍菇不停的翻炒
8/11. 待杏鲍菇变软之后加入一勺蚝油
9/11. 最后加盐调味
10/11. 起锅,撒上小香葱花即可
11/11. 美食不可辜负
杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效;与田螺、驴肉、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、解热烦、防细菌感染等功效;可与黄豆、百合、韭菜搭配;与红薯、桔子、豆奶相克,同食可能会引起不适;