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五花肉炒莴笋木耳

五花肉炒莴笋木耳的热量和减肥功效

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五花肉炒莴笋木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
花椒39千卡258千卡6.7克8.9克
14千卡46千卡1.3克0.6克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
总量544五花肉炒莴笋木耳热量/卡路里2084千卡
背包旅行 热量2084千卡,相当于背包旅行298分钟消耗的热量...420

五花肉炒莴笋木耳的做法共3个步骤

食材主料/辅料

五花肉(适量)、干辣椒(适量)、花椒(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、料酒(适量)、鸡精(适量)、莴笋木耳(适量)
五花肉炒莴笋木耳的做法图解1

1/3. 五花肉煮熟切薄片

2/3. 锅里少许油放入五花肉把油炸干点,放入姜末干辣椒花椒,在放点酱油

3/3. 把莴笋木耳放入,适量盐,翻炒2-5分钟看个人口味,放点鸡精起锅~

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋阴、润燥、滋肝阴等功效;可与洋葱、茄子、紫菜搭配;与田螺、香菜、菱角相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、开胃消食、促进血液循环等功效;可与鸡蛋、圆白菜、鹌鹑搭配;与猪肝、南瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有降血压、除湿止痛、止痒解腥等功效;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒、驱散寒邪、帮助消化等功效;可与芥菜、牛肉、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有杀菌、改善肝功能、清肠道等功效;可与玉米面、生菜、武昌鱼搭配;与鸭肉、鸡肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 五花肉炒莴笋木耳热量2084 千卡
  • 脂肪76.83 克
  • 蛋白质47.77 克
  • 碳水化合物205.7 克
  • 436.5 毫克
  • 753 毫克
  • 17.57 毫克
  • 1942 毫克

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