素食咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
总量 | 556克 | 素食咖喱热量/卡路里581千卡 | |||
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1/10. 胡萝卜,土豆,洋葱,切丁备用
2/10. 我用的这个咖喱,味道也不错哦
3/10. 锅内放入适量油加热
4/10. 油热后把洋葱放进去,炒香
5/10. 炒出香味后放入胡萝卜土豆丁
6/10. 调入半勺老抽,半勺酱油,盐还有十三香
7/10. 加水,刚好没过菜就可以了
8/10. 大火烧开后调小火将菜炖熟
9/10. 快要收干汤汁时调大火放入咖喱块,炒至浓稠关火
10/10. 最后装盘盛出,美味的咖喱就做好了!
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、降血压、促消化等功效;可与苦瓜、牛肉、猪肝搭配;与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、帮助消化、下气等功效;可与西瓜、黄豆、草鱼搭配;与白酒、茄子、苹果相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和胃、益气、美容护肤等功效;可与豆角、黄瓜、牛肉搭配;与螃蟹、西红柿、柿子相克,同食可能会引起不适;
咖喱的热量415千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促进血液循环、防癌、抗癌等功效;可与鳕鱼搭配;