首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
素食咖喱

素食咖喱的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
素食咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
咖喱282千卡415千卡13克12.2克
总量556素食咖喱热量/卡路里581千卡
砍柴 热量581千卡,相当于砍柴97分钟消耗的热量...360

素食咖喱的做法共10个步骤

食材主料/辅料

洋葱(半个)、胡萝卜(一个)、土豆(一个)、咖喱(一块)
素食咖喱的做法图解1

1/10. 胡萝卜,土豆,洋葱,切丁备用

2/10. 我用的这个咖喱,味道也不错哦

素食咖喱的做法图解3

3/10. 锅内放入适量油加热

素食咖喱的做法图解4

4/10. 油热后把洋葱放进去,炒香

素食咖喱的做法图解5

5/10. 炒出香味后放入胡萝卜土豆丁

素食咖喱的做法图解6

6/10. 调入半勺老抽,半勺酱油,盐还有十三香

素食咖喱的做法图解7

7/10. 加水,刚好没过菜就可以了

素食咖喱的做法图解8

8/10. 大火烧开后调小火将菜炖熟

素食咖喱的做法图解9

9/10. 快要收干汤汁时调大火放入咖喱块,炒至浓稠关火

素食咖喱的做法图解10

10/10. 最后装盘盛出,美味的咖喱就做好了!

食材功效信息

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、降血压、促消化等功效;可与苦瓜、牛肉、猪肝搭配;与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、帮助消化、下气等功效;可与西瓜、黄豆、草鱼搭配;与白酒、茄子、苹果相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和胃、益气、美容护肤等功效;可与豆角、黄瓜、牛肉搭配;与螃蟹、西红柿、柿子相克,同食可能会引起不适;

咖喱的热量415千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促进血液循环、防癌、抗癌等功效;可与鳕鱼搭配;

你可能还喜欢

营养信息

  • 素食咖喱热量581 千卡
  • 脂肪12.7 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物98.64 克
  • 46.7 毫克
  • 571 毫克
  • 29.51 毫克
  • 2188 毫克

相关知识

扫一扫手机查看