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下饭菜

下饭菜的热量和减肥功效

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下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大头菜56千卡22千卡1.5克0.11克
总量255下饭菜热量/卡路里56千卡
健美操 热量56千卡,相当于健美操7分钟消耗的热量...480

下饭菜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

大头菜(5个)
下饭菜的做法图解1

1/4. 大头菜切片~晒成半干(以揉捏不烂为准)此图是晒过后的模样~~

下饭菜的做法图解2

2/4. 洗干净沥水~加花椒粉,辣椒粉,味精,鸡精

下饭菜的做法图解3

3/4. 还可以切些蒜粒放进去~拌匀

下饭菜的做法图解4

4/4. 最后加辣椒油~~~~ok开吃

食材功效信息

大头菜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防感冒、杀虫止痒、消炎止痛等功效;可与猪肉、西红柿、木耳搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 下饭菜热量56 千卡
  • 脂肪0.11 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物6.69 克
  • 27.2 毫克
  • 49 毫克
  • 0.6 毫克
  • 124 毫克

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