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猪蹄炖黄豆

猪蹄炖黄豆的热量和减肥功效

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猪蹄炖黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪蹄1750千卡260千卡22.6克18.8克
黄豆445千卡345千卡22克2.6克
黑木耳15千卡25千卡0.48克0.04克
总量861猪蹄炖黄豆热量/卡路里2210千卡
练武术 热量2210千卡,相当于练武术168分钟消耗的热量...790

猪蹄炖黄豆的做法共1个步骤

食材主料/辅料

猪蹄(适量)、黄豆(适量)、黑木耳(适量)、佐料(适量)
猪蹄炖黄豆的做法图解1

1/1. 先油加热放姜,蒜。再放焯水过的 蹄。加生抽,料酒。放泡过黄豆及黑木耳。先大火再小火炖。快收计时加点老抽上色,加蚝油提鲜。上盘后加葱末即可/::)

食材功效信息

猪蹄的热量260千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善冠心病、抗衰老、美容等功效;可与花生、茭白、鱿鱼搭配;与杏、梨、黄豆相克,同食可能会引起不适;

黄豆的热量345千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有利水、防止血管硬化、预防癌症等功效;可与胡萝卜、牛蹄筋、小米搭配;与酸奶、北极虾、菠菜相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有轻身强智、贫血、大便秘结等功效;可与圆白菜、鲫鱼、猪血搭配;与海螺、马肉、田螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 猪蹄炖黄豆热量2210 千卡
  • 脂肪21.44 克
  • 蛋白质45.08 克
  • 碳水化合物67.45 克
  • 122 毫克
  • 215 毫克
  • 8.67 毫克
  • 1139 毫克

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