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圆白菜肉片小炒

圆白菜肉片小炒的热量和减肥功效

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圆白菜肉片小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
瘦肉269千卡143千卡20.3克6.2克
圆白菜50千卡22千卡1.5克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量519圆白菜肉片小炒热量/卡路里358千卡
踢踏舞 热量358千卡,相当于踢踏舞75分钟消耗的热量...288

圆白菜肉片小炒的做法共9个步骤

食材主料/辅料

瘦肉(一小块)、圆白菜(半颗)、胡萝卜(1根)、盐(适量)、白糖(适量)、生抽(适量)、料酒(适量)
圆白菜肉片小炒的做法图解1

1/9. 圆白菜切块备用

圆白菜肉片小炒的做法图解2

2/9. 胡萝卜滚刀切块备用

圆白菜肉片小炒的做法图解3

3/9. 肉切片,加入少许盐、料酒、生抽腌制一会

圆白菜肉片小炒的做法图解4

4/9. 坐油锅,放入肉片滑炒,至变色马上盛起

圆白菜肉片小炒的做法图解5

5/9. 放入胡萝卜和白菜梗子翻炒至白菜梗子变半透明色

圆白菜肉片小炒的做法图解6

6/9. 放入白菜叶子,继续翻炒

圆白菜肉片小炒的做法图解7

7/9. 加入适量盐、糖调味,加半碗水煮入味

圆白菜肉片小炒的做法图解8

8/9. 最后加入肉片,不能时间过长,否则肉片超老变硬口感不好

圆白菜肉片小炒的做法图解9

9/9. 摆盘出锅

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有解热毒、滋阴润燥、生津液等功效;可与香菇、丝瓜、藕搭配;与杏、田螺、龟相克,同食可能会引起不适;

圆白菜的热量22千卡(每100克);具有壮筋骨、益心力、祛结气等功效;可与辣椒、圣女果、西红柿搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、润肺祛痰、防癌等功效;可与鳕鱼、鲈鱼、狗肉搭配;与柠檬、冬虫夏草、苹果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 圆白菜肉片小炒热量358 千卡
  • 脂肪6.6 克
  • 蛋白质22.8 克
  • 碳水化合物14.9 克
  • 84.7 毫克
  • 55 毫克
  • 3.6 毫克
  • 429 毫克

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