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包心菜炒粉

包心菜炒粉的热量和减肥功效

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包心菜炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
包心菜49千卡22千卡1.5克0.2克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
4千卡59千卡2克0克
总量401包心菜炒粉热量/卡路里793千卡
拳击 热量793千卡,相当于拳击132分钟消耗的热量...360

包心菜炒粉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

包心菜(半个)、粉条(粉丝)(适量)、青、红椒各适量(适量)、大蒜(三粒)、生抽(适量)、蚝油(适量)、食用油(适量)、盐(适量)
包心菜炒粉的做法图解1

1/4. 所有食材洗净

包心菜炒粉的做法图解2

2/4. 包心菜切斜块,青、红椒切斜条、蒜切片备用

包心菜炒粉的做法图解3

3/4. 起油锅,油热后放入蒜片,爆出香味后,依次放入包心菜,青、红椒快速翻炒均匀

包心菜炒粉的做法图解4

4/4. 放入粉条(粉丝),放入生抽、盐调味、中火翻炒,最后关火前加入蚝油翻炒均匀即可

食材功效信息

包心菜的热量22千卡(每100克);具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效;可与木耳、辣椒、胡萝卜搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有保护肝功能、杀菌、帮助消化等功效;可与猪肉、醋、马齿苋搭配;与蜂蜜、鸭肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、促消化、防癌等功效;

食用油的热量899千卡(每100克);具有降血脂、补虚、高脂血症等功效;

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营养信息

  • 包心菜炒粉热量793 千卡
  • 脂肪113.69 克
  • 蛋白质19.51 克
  • 碳水化合物51.73 克
  • 10906.8 毫克
  • 331 毫克
  • 4.51 毫克
  • 466 毫克

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