| 素食煮意-告诉你如何将绿豆芽炒好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 626克 | 素食煮意-告诉你如何将绿豆芽炒好吃热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于化妆186分钟消耗的热量...120 | |||||
素食煮意-告诉你如何将绿豆芽炒好吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、绿豆芽（适量）、豆干（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/5. 绿豆芽去头尾，芹菜去叶子后切段，豆干切丝
2/5. 锅里加点油，将芹菜豆干倒入翻炒成熟捞出。
3/5. 锅洗干净，烧热，倒入银牙翻炒到干身。
4/5. 加入一点盐，糖，味精调味，倒入一点点油，翻炒
5/5. 倒入芹菜和豆干一起翻炒出锅。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、镇静安神、清热解毒等功效；可与墨鱼、牛肉、基围虾搭配；与虾米、河蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清暑热、美肌肤、利湿热等功效；可与蛤蜊、冬瓜、鸡肉搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清肺健肤、下气消痰、预防高血压等功效；可与虾米、辣椒、西红柿搭配；与菠菜、苦瓜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素食煮意-告诉你如何将绿豆芽炒好吃热量372 千卡
- 脂肪4.42 克
- 蛋白质18.14 克
- 碳水化合物19.21 克
- 钠157.3 毫克
- 钙456 毫克
- 铁6.26 毫克
- 钾555 毫克