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素食煮意-告诉你如何将绿豆芽炒好吃

素食煮意-告诉你如何将绿豆芽炒好吃的热量和减肥功效

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素食煮意-告诉你如何将绿豆芽炒好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
绿豆芽49千卡22千卡1.14克0.72克
豆干283千卡140千卡16.2克3.6克
总量626素食煮意-告诉你如何将绿豆芽炒好吃热量/卡路里372千卡
化妆 热量372千卡,相当于化妆186分钟消耗的热量...120

素食煮意-告诉你如何将绿豆芽炒好吃的做法共5个步骤

食材主料/辅料

芹菜(适量)、绿豆芽(适量)、豆干(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、味精(适量)

1/5. 绿豆芽去头尾,芹菜去叶子后切段,豆干切丝

2/5. 锅里加点油,将芹菜豆干倒入翻炒成熟捞出。

3/5. 锅洗干净,烧热,倒入银牙翻炒到干身。

4/5. 加入一点盐,糖,味精调味,倒入一点点油,翻炒

5/5. 倒入芹菜和豆干一起翻炒出锅。

食材功效信息

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养血补虚、镇静安神、清热解毒等功效;可与墨鱼、牛肉、基围虾搭配;与虾米、河蟹、虾相克,同食可能会引起不适;

绿豆芽的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清暑热、美肌肤、利湿热等功效;可与蛤蜊、冬瓜、鸡肉搭配;与猪肝相克,同食可能会引起不适;

豆干的热量140千卡(每100克);具有清肺健肤、下气消痰、预防高血压等功效;可与虾米、辣椒、西红柿搭配;与菠菜、苦瓜、猪血相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 素食煮意-告诉你如何将绿豆芽炒好吃热量372 千卡
  • 脂肪4.42 克
  • 蛋白质18.14 克
  • 碳水化合物19.21 克
  • 157.3 毫克
  • 456 毫克
  • 6.26 毫克
  • 555 毫克

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