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青椒牛柳

青椒牛柳的热量和减肥功效

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青椒牛柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛柳313千卡125千卡17.8克2克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
生姜45千卡80千卡1.82克0.75克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
4千卡59千卡2克0克
蛋清114千卡144千卡13.3克8.8克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量617青椒牛柳热量/卡路里1150千卡
曼波舞 热量1150千卡,相当于曼波舞383分钟消耗的热量...180

青椒牛柳的做法共4个步骤

食材主料/辅料

牛柳(250克)、青椒(4个)、生姜(适量)、生抽(适量)、盐(适量)、蛋清(一个)、料酒(适量)、食用油(适量)
青椒牛柳的做法图解1

1/4. 牛肉切条放料酒,生抽,盐,蛋清,油腌制30分钟

青椒牛柳的做法图解2

2/4. 青椒生姜切丝

青椒牛柳的做法图解3

3/4. 锅内放油生姜爆香放牛柳,炒变色捞出,然后把青椒炒会再把牛柳倒进去炒一会

青椒牛柳的做法图解4

4/4. 装盘

食材功效信息

牛柳的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃消食、促进消化、挡辐射等功效;可与兔肉、糙米、紫甘蓝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有镇吐、促进消化、杀菌等功效;可与牛肉、牛里脊、羊排搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、预防蛀牙、消炎等功效;与豆馅、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青椒牛柳热量1150 千卡
  • 脂肪111.75 克
  • 蛋白质41.02 克
  • 碳水化合物54.97 克
  • 10528.1 毫克
  • 165 毫克
  • 8.2 毫克
  • 991 毫克

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