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香卤素鸡-下饭菜菜

香卤素鸡-下饭菜菜的热量和减肥功效

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香卤素鸡-下饭菜菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
素鸡493千卡194千卡16.5克12.5克
八角20千卡195千卡3.8克5.6克
桂皮16千卡199千卡11.7克2.7克
香叶23千卡205千卡35.6克5.5克
老抽19千卡129千卡7.9克0.3克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
香葱17千卡30千卡3.27克0.73克
植物油314千卡533千卡0克100克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
总量508香卤素鸡-下饭菜菜热量/卡路里1053千卡
瑜珈 热量1053千卡,相当于瑜珈301分钟消耗的热量...210

香卤素鸡-下饭菜菜的做法共5个步骤

食材主料/辅料

素鸡(一整条)、八角(两个)、桂皮(一小段)、香叶(两片)、老抽(适量)、生抽(适量)、蚝油(适量)、香葱(一小把)、植物油(适量)、干辣椒(两个)
香卤素鸡-下饭菜菜的做法图解1

1/5. 素鸡切片

香卤素鸡-下饭菜菜的做法图解2

2/5. 平底锅少许油,炸至两面金黄。

香卤素鸡-下饭菜菜的做法图解3

3/5. 一面好了就翻面

香卤素鸡-下饭菜菜的做法图解4

4/5. 另起一口深锅,放入所有调料再里小半碗水,中火煮十五分钟,再浸泡在里面之前两小时,充分入味。

香卤素鸡-下饭菜菜的做法图解5

5/5. 出锅撒葱花即可。

食材功效信息

素鸡的热量194千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有护心、促进骨骼发育、防血管硬化等功效;

八角的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有中寒呕逆、增加白细胞、除腥等功效;可与兔肉、牛肉搭配;

桂皮的热量199千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有暖脾胃、散寒止痛、补元阳等功效;可与鸡肝、猪肚、蜂蜜搭配;

香叶的热量205千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止痛散寒、温中行气、除冷健胃等功效;

老抽的热量129千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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营养信息

  • 香卤素鸡-下饭菜菜热量1053 千卡
  • 脂肪152.72 克
  • 蛋白质105.28 克
  • 碳水化合物241.98 克
  • 1245.8 毫克
  • 913 毫克
  • 41.41 毫克
  • 2090 毫克

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