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苦瓜炒蛋

苦瓜炒蛋的热量和减肥功效

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苦瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
苦瓜49千卡17千卡0.7克0.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
4千卡59千卡2克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量430苦瓜炒蛋热量/卡路里772千卡
讲话 热量772千卡,相当于讲话429分钟消耗的热量...108

苦瓜炒蛋的做法共1个步骤

食材主料/辅料

苦瓜(一根)、鸡蛋(两个)、盐(适量)、食用油(适量)
苦瓜炒蛋的做法图解1

1/1. 苦瓜洗净 切片 少盐浸泡。
用手捏几下可以让他没那么苦。
直接在热油锅中翻炒几下
别炒太久 打入鸡蛋 继续炒!
加盐和蔬之鲜 继续炒! 出锅
装盘 拍照 ps 发朋友圈 最后吃!

食材功效信息

苦瓜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、滋肝明目、养血益气等功效;可与小米、辣椒、青椒搭配;与猪小排、山竹、猪骨相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效;可与桂圆肉、干辣椒、银鱼搭配;与菠萝、糖精、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、呵护咽喉、除脂美容等功效;与红豆、赤豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有预防心血管硬化、降血脂、冠心病等功效;

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营养信息

  • 苦瓜炒蛋热量772 千卡
  • 脂肪109.51 克
  • 蛋白质15.26 克
  • 碳水化合物14.42 克
  • 10176.5 毫克
  • 129 毫克
  • 4.95 毫克
  • 338 毫克

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