首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
鸡蛋炒豆腐

鸡蛋炒豆腐的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
鸡蛋炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量365鸡蛋炒豆腐热量/卡路里339千卡
郊游 热量339千卡,相当于郊游85分钟消耗的热量...240

鸡蛋炒豆腐的做法共3个步骤

食材主料/辅料

豆腐(半块)、鸡蛋(两个)、葱花(少许)、盐(两勺)、熟豆油(少许)
鸡蛋炒豆腐的做法图解1

1/3. 豆腐切小方块,鸡蛋打散备用。

鸡蛋炒豆腐的做法图解2

2/3. 锅中加入适量油,油热后加入鸡蛋液,炒成蛋花后加入豆腐,加入盐快速炒两分钟左右,

鸡蛋炒豆腐的做法图解3

3/3. 即可出锅。

食材功效信息

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾利湿、生津止渴等功效;可与三文鱼、桂鱼、泥鳅搭配;与小葱、木耳菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、养血发胎、润肺利咽等功效;可与菠菜、桂圆肉、青椒搭配;与桔子、糖精、消炎片相克,同食可能会引起不适;

葱花具有预防高血压、增强食欲、缓解疲劳等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 鸡蛋炒豆腐热量339 千卡
  • 脂肪13.21 克
  • 蛋白质20.66 克
  • 碳水化合物4.92 克
  • 149.2 毫克
  • 220 毫克
  • 3.65 毫克
  • 263 毫克

相关知识

扫一扫手机查看