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榨菜肉丝

榨菜肉丝的热量和减肥功效

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榨菜肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉790千卡395千卡14.6克30.8克
红辣椒118千卡40千卡1.87克0.44克
总量495榨菜肉丝热量/卡路里908千卡
长笛 热量908千卡,相当于长笛454分钟消耗的热量...120

榨菜肉丝的做法共12个步骤

食材主料/辅料

榨菜(175克)(1包)、猪肉(200克)、青菜椒(1个)、红辣椒(2个)、红头葱(1根)、食用油(适量)、盐(适量)
榨菜肉丝的做法图解1

1/12. 准备乌江榨菜一包(175克);

榨菜肉丝的做法图解2

2/12. 准备猪肉,洗干净;

榨菜肉丝的做法图解3

3/12. 切好的猪肉,放盐、油、酱油、料酒,腌制五分钟;

榨菜肉丝的做法图解4

4/12. 青椒一个;(这家不辣)

榨菜肉丝的做法图解5

5/12. 青椒切丝,红辣椒切段;

榨菜肉丝的做法图解6

6/12. 葱切段;

榨菜肉丝的做法图解7

7/12. 热锅,倒油,爆炒肉丝;

榨菜肉丝的做法图解8

8/12. 刚刚爆炒过猪肉的锅,用剩余油爆炒青辣椒、红辣椒;

榨菜肉丝的做法图解9

9/12. 加入榨菜炒;

榨菜肉丝的做法图解10

10/12. 加入肉丝炒;

榨菜肉丝的做法图解11

11/12. 放盐、葱花,均匀翻炒,起锅;

榨菜肉丝的做法图解12

12/12. 下饭菜开动了。

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有生津液、补肾气、润肌肤等功效;可与香菇、圆茄子、木瓜搭配;与甘草、红螺、牛里脊相克,同食可能会引起不适;

红辣椒的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、挡辐射、促消化等功效;可与鹌鹑、海虾、卷心菜搭配;与黄瓜、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 榨菜肉丝热量908 千卡
  • 脂肪31.24 克
  • 蛋白质16.47 克
  • 碳水化合物9.91 克
  • 66.5 毫克
  • 25 毫克
  • 3.43 毫克
  • 484 毫克

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