| 竹笋烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 263克 | 竹笋烧肉热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于滑板12分钟消耗的热量...300 | |||||
竹笋烧肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红烧肉（四块）、竹笋（一个）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 竹笋加了几块前几日烧的红烧肉，有着肉的香醇竹笋的清香。
2/4. 削好皮，切片。
3/4. 油过了放竹笋，加调料，放上已经炖好的红烧肉。加一点水。对于忙碌的家庭来讲，做好这样的红烧肉方便炒菜的时候加，而且既能解馋又能节约时间。
4/4. 很美味有没有
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利隔爽胃、帮助消化、清热益气等功效；可与圆白菜、木耳、海参搭配；与红糖、羊排、糖浆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 竹笋烧肉热量62 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物66.45 克
- 钠10032.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3 毫克
- 钾399 毫克