| 清炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 275克 | 清炒西葫芦热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于混凝土工作12分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒西葫芦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、辅料 大葱叶（少许）、姜（少许）、调料 盐（少许）、味精（少许）、西葫芦（1个）、辅料 大葱叶（少许）、姜（少许）、调料 盐（少许）、味精（少许）
1/6. 西葫芦备用
2/6. 将西葫芦洗净去皮，切片，姜和大葱叶也切片
3/6. 热锅凉油翻炒片刻
4/6. 之后加入开水煮熟
5/6. 烧制成熟后加入少许盐，出锅前放入味精调味即可
6/6. 清爽哦
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、清热利尿、提高免疫力等功效；可与羊肉、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解药毒、镇吐等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒西葫芦热量83 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物26.3 克
- 钠25.9 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾705 毫克