| 辣素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 582千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 300克 | 辣素鸡热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于踩水146分钟消耗的热量...240 | |||||
辣素鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
素鸡（300克）、老抽（适量）、盐（1小勺）、白糖（5小勺）、桂皮（1小块）、香叶（2片）、干辣椒（2颗）、色拉油（适量）
1/7. 全家福来一张
2/7. 锅里放油小火煎香叶、桂皮、辣椒、茴香
3/7. 香味出来后，放入素鸡中火煸炒，大火的话会粘底
4/7. 加入老抽和糖翻炒
5/7. 随后加入水，大火煮开转中火
6/7. 五分中后，加入盐大火收汁
7/7. 我喜欢健康点，没加味精。喜欢再鲜点加点味精，收汁后盛出装盘。
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、护心、促进骨骼发育等功效；
