| 午餐瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 午餐瓜片热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于打磨地板28分钟消耗的热量...270 | |||||
午餐瓜片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
上海梅林午餐肉罐头（1盒）、黄瓜2根（适量）、小米椒（2个）、葱（1根）、大蒜（2瓣）
1/2. 午餐肉切片，黄瓜去皮切片，小米椒切片，蒜切片，少许葱花备用
2/2. 七成热放入葱蒜煸炒出香味，倒入黄瓜炒至断生，加入午餐肉翻炒均匀，放入椒圈略炒，关火装盘即可，由于午餐肉加热会咸，所以不用放盐，可以加少许鸡精……午餐瓜片，简约而不简单o(^_-)O
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有帮助消化、抑癌、胃肠胀气等功效；可与豆腐、苦瓜、明虾搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、抗癌等功效；可与肥牛片、松蘑、牛肉搭配；与卤豆腐干、苦苣菜、大枣相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、改善肝功能、帮助消化等功效；可与莴笋、马齿苋、玉米面搭配；与芒果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 午餐瓜片热量124 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠279.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾639 毫克